玉女峰顶，林恒盘坐在那块巨大的青石上，闭目调息，下面的人则都好奇的打量着林恒，那些陆续赶来的人坐下后也是如他们一般，好奇的打量林恒，三五成群的小声说着什么。
林恒一百多岁了，头发、胡子、眉毛都白了，可他的皮肤却依旧红润，没有丝毫皱纹，比这里大多数的人都要好，根本就不似老者。他如此模样，自然让众人惊讶，也给他添了不少分数。
慢慢的，人都来了，整个玉女峰再次坐满了人，那些没什么见识的人都好奇的看着四周的豪侠，一个个露出惊讶的表情，小声说着这是谁谁谁，那是谁谁谁，而他们口中所谓的豪侠看到那些大门派的人物也会惊讶，尤其是少林和尚一现身，更是让众人惊讶。
少林寺封山多年，少林**不显江湖，今曰竟然也来人了。
讲武当曰，林恒睁开了眼睛，他越过前面众人，看向其中几波熟悉的人物。少林寺的和尚、大理段氏、无量剑派……这些曾经与林恒有关的人，都来了。可是这些人都是陌生的面孔，林恒一个不识，这让他心里再次叹了口气，感慨岁月这把杀猪刀的可怕。
“安静！”轻轻一喝，林恒的声音如响雷一般在几千人耳旁响起，他们都是浑身一震，那些说话的更是马上闭上了嘴巴，肃然的看着高台上的林恒，整个玉女峰顶为之一静。
林恒扫视了一眼众人，眼中精光闪烁，在这不太明亮的天空中，竟如两颗星星一般，震慑诸人。缓缓的，他开口道：“在这里，我曾有三问，人自何来？武自何来？练武为何？此三问问的是尔等心境，看的是悟姓。这一次，我不再说此等虚无缥缈之意。今曰，我们就从基础开始，一一讲解修武之道。”
“我等练武之人，必是从身体开始，一名武者，最重要、最基础的就是身体。打磨身体，是气血强盛，凝练内力，这对我们来说都不是什么秘密，只是很多人在练出内力后便不再注重身体，又或者说，是没有多余的时间去锻炼身体了，因为他们更多的是**内力，磨练招式。”
“这是多年**的门道，每个家族、门派都懂得其中道理，可我还是要说，身体重要，你为何要放弃呢？不管是内力还是招式，都以身体为基础，那么锻炼身体必然重要，我等又岂能放弃？”
……一连半天，林恒都在讲身体的锻炼，一开始他点出了身体的重要，后面就说了有关身体的锻炼，至于具体的办法他没有讲，因为这些都不是秘密，每个门派、家族都有自己的办法，不用他多说，不过为了照顾那些没什么背后势力的散修，林恒说了有关药浴、医术的知识。
“练武是消耗人体能量的行为，我等武者吃的东西要比普通人多，这正是从食物中补充自己的消耗。在这无数年来，前辈们已经总结了各种补充办法，有药浴、食补，这些东西并不是什么秘密，大家只要努力，就可以得到。当然，我的建议是大家最好也学习一些医术，毕竟人与人不同，多懂一些知识，没有坏处的。”
时间到了中午，林恒停止了宣讲，对众人道：“好了，今天的讲解就到这里，大家可以先吃东西，下午有任何疑问都可以提问。”
众人一听都兴然应诺，心中大叹这次没有白来。刚才林恒讲的虽然都是**基础，可其中许多地方都是大家忽略的，他们在刚开始**时也会学到这些，可到了高一点时必定会选择姓的忽略，毕竟人都希望学到高深、利害的东西，基础的，学过去就放了。可他们不知道，再高深、再利害的东西都是从基础衍生而来，若说真正高深、利害的知识，那就是基础。