晚餐的时候，何嘉绮才见到武馆的管理老师，一男一女，男老师管学徒起居和日常训练，女老师管厨房和物资采购。
两位老师年龄都差不多四十岁上下，约莫是身在武馆的原因，体型看上去比一般人更健美。除了他俩，馆内还聘有一位司机，一个负责日常行政的年轻女孩，两个厨师和两个负责公共区域洒扫和被褥换洗的清洁工。
因为何嘉绮的身份，陈慎师父走前又特意关照过，大家对何嘉绮的态度特别和善客气，话里话外不像是对待学徒，倒像是对待客人。
何嘉绮本来想让大家随意点，不要那么拘谨，想着她在这里待的时间还长，开始保持适当的距离或许更有益于教学，就只是礼貌回应大家。
作为靠颜值吃饭的女明星，何嘉绮一直觉得自己在运动一项上是合格的。麦白给她请了专业的健身教练和营养师，每周至少四次有强度的训练，如果到外地拍戏她也坚持每天在酒店跟瑜伽教练视频做练习。
汗水造就了她的好身材，也让她对自己的体能有足够自信，所以当晚餐后，管训练的张老师跟她说第二天正式开始体能训练，希望她能尽量坚持的时候，她并未感觉任何压力，答应得又快又诚恳，实在没想到才熬到第三天她就受不了了。
按照规划，她需要每天六点前起床洗漱，六点准时到训练场和七八个小学徒一起晨跑，六点四十晨跑完毕，小徒弟们洗漱吃早餐，由司机送去下面镇上的学校读书。
她晨跑后有一个半小时早餐和休息时间，从上午八点整到十点，下午两点到四点，以及晚餐后七点到八点半，都是她的“私教”时间。
白天的私教是张老师带她，晚上张老师带小学徒，就由陈厚卜指导监督。
私教的内容不算复杂，都是正侧压腿、正侧斜踢腿、甩腰、压肩、扎马步等基本功，却因为重复的次数多、时间长让人倍感枯燥难捱，何嘉绮前三天坚持下来，简直累得腰都直不起，除了来的第一晚因为床铺太硬没睡好之外，后面的每一天她都沾床秒睡，一夜无眠。
第三天晚上，陈厚卜见她咬牙切齿，每做一个动作脸上都露出煎熬的神情，问她是否需要休息一会儿？
何嘉绮摇头，硬是坚持到训练结束做完拉伸放松肌肉，才坐到旁边休息。虽然是深秋，她身上的白色武术服也基本湿透，她将事先准备的毛巾披在身上，心想还好是室内，不然夜风一吹明天就真的起不来了。
陈厚卜递给她水，对她竖起大拇指：“姐姐你真棒，竟然坚持下来了。”
何嘉绮笑笑，其实她目前最大的障碍不光是累，运动强度突然激增带来肌肉酸痛，才是最要命，不过她也不好和一个十四五岁的男孩说。
她跟陈厚卜道了谢，问：“听李媛说，我的训练强渡没有孩子们假期的强度大？”李媛是那位管行政的年轻女孩。
陈厚卜说：“是，张老师怕开始太难你会吃不消，做了一些调整。”
结果她依然吃不消，何嘉绮吸口气：“原本的训练强度强很多？”
“项目都是一样的，强度提升主要体现在速度上，比如你现在跑步三公里用的时间，我能跑五公里，你踢腿100下的时间，一般学徒能踢120下。”
陈厚卜说武馆招学徒的规矩很严，不像市面上的培训班，老师往往还身兼销售职能。这里反过来，学徒进门前先要进行测试，凡是陈慎师父判定身体质素不适合练武的，无论给钱还是说情，武馆都不会收。
现在是开学时间，所以平时只有附近上学的学徒在馆内，但其余不能住家学徒都需要视频打卡同样强度的训练，并且每月回武馆三天用以测试和学习新招数。
“你算是我知道的唯一的走后门学员”陈厚卜的原话。
“是吗？呵。”何嘉绮干笑两声，脸上有点讪讪的，“那张老师有没有说我后期的体测安排？”
“那个是四师兄定，我们每天都把你的训练数据和视频发给他，他认为你可以就会让张老师安排体测。不过……”陈厚卜看一眼何嘉绮，挠挠脑袋，好像不太好说。
何嘉绮知道不是好话，坚强问：“不过什么？”
“四师兄说如果你一直用这种龟速跑步，到明年都过不了关。”
“……”
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何嘉绮第二天晨跑的时候刻意提升了速度，结果跑到一半，她就渐渐感觉体力不支，咬牙坚持都不管用，最后只能降速坚持完。
张老师见她沮丧，安慰她说训练讲究循序渐进，她如果想要更好效果，不妨将时间延长一些。
何嘉绮想自己果然是走后门的，张老师对待小徒弟们严格到分秒必争，到她这里就睁只眼闭只眼，她叹气，虽然她顶喜欢和颜悦色的老师，但有时候也真希望有人逼她前进。
她觉得延长时间倒是好主意，晨跑完，来不及吃饭，就一个电话打给麦白。
时间尚早，麦白果不其然还在睡觉，先发了一通起床气，听了她的提议更是火冒三丈：“一个月还不够，你干脆别给我回来了。《关山北顾》开机在即，你之前一堆工作还积压着，何嘉绮你给我说实话，到底想干什么？”
“没想干什么啊，训练本来就是件循序渐进的事情……”
“少给我扯淡，刚去的两天不是哭唧唧说我害你吗？这才几天啊，就嚷着要多留一个月，说，到底想什么？”
何嘉绮不敢说话了，麦白总是很了解她，她能想什么？
总不过是这里生活简单，网络卡顿，身体过分疲惫之下，她再没精力关注任何有关王默的消息。