米绪一边做着心理建设，一边趋势代发，完全忘了昨天才刚被蛇咬，往那儿一戳就打算开跑，谁知腿还没迈出去就被陈羽宗喊住了。
米绪：？？？
陈羽宗道：“准备运动。”
米绪：“哦。”
于是配合地抖抖手又抖抖脚，勤做深呼气。
陈羽宗在旁边看了会儿米绪敷衍的动作，在他又要往前冲去的时候，一探手提着他的后领就把人重新揪了回来。
米绪茫然中就觉肩膀一重，接着直接被一股大力摁伏在地。
陈羽宗按着米绪的上半身半强迫他坐下，继而弯下腰一手掐着他的后脖子，一手按在后背上，用力把人往前一压！
“！！！！”米绪目呲欲裂。
陈羽宗却没手软，又拽过他的手在肩膀处上下扭动，接着是腿，抓着脚腕一推一捏，整体动作行云流水，三两下后，爽快放手。
看着抽抽着瘫倒在那儿的米绪，陈羽宗淡淡道：“不能一上来就跑，松松骨头拉拉筋，才不会运动伤害。”