方法如下：一、身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
二、弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
话毕，泽北才总算心满意足的返回秋田县替补席，并且还为此特地感谢了池上，并对于之前的话主动道歉，如此突兀的表现看的池上一阵恶寒，心里反倒期望腰叉肌训练法最好有效，省的继续忽悠泽北。
人的生活总是会充满戏剧性，在泽北回去后，也不知是约好的还是凑巧，又有一人屁颠屁颠的从秋田县替补席站起来，颇为扯高气昂的站在池上面前，居高临下的看着坐在位置上系鞋带的池上。
“哈哈，池上，我总算不比你矮了！”河田雅史大笑着，胖胖的大脸笑起来就像个肉包子，让人颇有一种啼笑皆非般的感觉。这个被泽北俗称‘以脸防守’的未来第一中锋，对于身高似乎有异乎寻常的热衷，也不知是不是经常被他的弟弟河田美纪男打击的关系。
“哇，难道你又长高了，现在多高了？”池上也不知想到什么，嘴角忍不住一阵扯动，故意用惊奇的语气问道。
河田雅史很喜欢池上的语气，让他有一种飘飘然的感觉，下巴不由扯的更高了，道：“那当然，也不看看我是谁，我现在和你一样，也有193公分了！”
河田脑袋晃动着，正想看看其他人惊叹的眼神，可看到的却是众人古怪的表情，而他们注视的对象正是他这个始作俑者。