第二天早上一起床，杨越感觉自己的手和腿都快废掉了。一百四十斤的身体做八组俯卧撑、八组仰卧起坐和八组负重深蹲，每一组一百个，中间不停顿，从一数到一百。
天地良心，就算再来一次，杨越也觉得这绝对是煎熬。
果然没过一个礼拜，张朝封受不了了，杨越咬着牙齿坚持，而欧阳山直接哭了。顾占志在三个八百的基础上，又加了一项端腹，说是旨在锻炼新兵们的腹部肌肉。
具体方法是这样的：人仰卧在床上，双腿并拢，脚尖绷直，两脚抬起约三十度。
听上去很容易的样子，试过的人都知道，抬起来很容易，但是如果让你定在这个角度定个三五分钟，你会有种上天无路，入地无门的感觉。那酸爽是叫天天不应，叫地地不灵。银牙咬碎，神魂颠倒。顾占志和周亮两人还在每一个人的脚下点一根蜡烛，稍不留神就“呲”地一声，瞬间一股烧烤味道窜鼻而入。
杨二小哭得稀里哗啦，欧阳山就睡他旁边，被他一感染也是眼泪直流。
你还不能说你不行了，你要说了，顾占志还得给你加一组。
张朝封和杨越两个人都是胖子，按理说比别人更加难受。只是张朝封不服输，杨越能做的他也一定要做到。而杨越虽然也很难受，想哭的感觉一点不比杨二小少多少，但一想到自己都快奔四了，还哭鼻子，说出去都没脸见人。于是怎么地也得咬牙坚持着。
搁从前，杨越二话不说，当场哭给你看。
张朝封说：就这强度，能坚持一晚上的是汉子，能坚持一礼拜的是壮士，能坚持一个月的会成烈士。可杨越知道，这才刚刚开始，他们最起码要坚持半年，按张朝封的话说，他们会死得连渣都不剩。