千锤功法的修炼过程，就像锻造一件极品魂器一样，需要不断地敲打和锤炼身体。通过这种方法，修炼者可以打通身体的穴脉和经络，疏导内力或真气。接着，服用五毒丹、玄冰丹、烈炎酒等特殊的丹药和酒液，以毒、寒、火等元素炼体，炼体丹则用来打通气海、丹田和周天脉络。经过这样的修炼，龙一元能将毫无天赋的身体炼成千锤宝体，这种宝体可以媲美圣体，使他超凡脱俗，炼体达到更高等级。
更为惊人的是，千锤宝体之后，龙一元还可以通过锤炼增加穴位，模仿魔人魔体。魔人天生就比凡人多出十八个穴位，一旦炼体，他们的炼体级别最高可以到九等，达到凡人上限的九倍。通过千锤十八炼穴，龙一元也能增加自身穴位，达到炼体六等以上，与魔人一较高下。
而《千锤百炼》中的百炼神功，更是让龙一元感到震撼。他推测，叶家不外传的百炼神功，可能源自于太虚门的传承。百炼神功的修炼，需要极长的时间来修炼积累。在极道境、真武境和神武境，分别需要十年内力、百年真气和千年灵力的修为。一旦达到这样的积累，突破时将毫无瓶颈，这也是叶家炼体强者众多，成为中州最强炼体一族的原因。
百炼神功的缺点是需要大量的时间来运转周天，通过不断压缩身体内的内力、真气或灵力，使得武功的威力远超普通炼体强者。