“嗯嗯，我一定认真修炼。”
相圆圆双眼放光，她最担心的就是她自己年老色衰，而杜若还是年轻力壮，没想到杜若现在竟然会教她这样的法门，尽管她始终都不相信有人能长生不死或者成仙，但她始终想和杜若靠的更近。
“好，我现在教你上清功法中最重要的服气，静坐之法，记住，修炼之前先平复心情，让自己保持清静无为。”
见状，杜若点头，不过还是不忘让相圆圆时刻记住上清功法最重要的心境。
上清功法最重要的练法分为三种，辟谷（不食五谷），服气，静坐之法。
其中辟谷是最艰难的，对于现在的相圆圆来说还太难了，这需要将服气练到很高深的境界，然后辅助丹药，才能做到辟谷（不食五谷），实际上就是用丹药取代食物。
路要一步步的走，相圆圆需要走的还很远。
晚上，杜若将他从心法中领悟出来的传授给了相圆圆。
上清功法是纯粹的道家练气法门，一切的根本都是为了“气”，从大自然中通过呼吸法吸取，所以最重要的是呼吸吐纳的节奏。
当然这是一个很漫长的过程，就如同杜若练武的时候，需要将肌肉发力改变成筋骨发力一般，现在相圆圆也需要将自己习惯的呼吸节奏完全改变。
这个过程需要一定的时间，杜若带着相圆圆练了一个多小时之后，就停了下来。
随后教相圆圆静坐之法，道家静坐之法，不需要观想，只需要平复内心即可，平复内心，脑海中自然就会出现由光点，光晕，光圈，等各种光组成的景象，不需要任何思考，也不需要任何念头产生，精心观察即可。
这就是入定，而且入定是分境界的，这也是感悟宇宙大道的一个过程，据说练到最后，是能沉迷其中，忘却时间。
杜若耐心的引导相圆圆，同样打坐一个小时，随后就将相圆圆喊醒睡觉。
入定从刚开始的时候，都是练习固定时间的，其目的自然就是让身体习惯，等到后面，哪怕沉迷入定，固定的时间一到，人也会自动醒来，这是一种防止迷失的方法和小技巧。
所以修炼道家功法的时候，有人护法是最重要的，时间一到马上将人叫醒然后不再修炼，这样让身体形成本能。
次日一早，杜若和相圆圆还是同样的打坐之后才收拾东西出发。