（这里需要说明一下：古代举重比赛和现代举重比赛的规则是略有不同的，古代举重比赛只要在一分钟内将杠铃举过头顶且坚持五秒以上即算比赛成绩有效；如果换成现代的举重比赛规则，杠铃在未举过头顶之前，从胸部下落到腰部就算此次试举失败了。）
此时的巢之安实则是在硬拉着杠铃，他离60秒的试举时间尚有大半盈余。
在调整好呼吸之后，巢之安再度发力，他一面快速下蹲身体，一面又利用腰、肘、臂、掌的协调之力将杠铃再次抬起……
等杠铃被抬到胸部之时，巢之安的双腿也形成了一个前后105度的交叉弓形，接下来巢之安保持上身的平衡，用尽两脚之力往空中那么一跳……
等再次落地之时，却已然身体挺立，杠铃横贯于肩平。这一番操作下来，巢之安已然将60秒的时间上限用却了三分之二。
接下来的二十来秒，巢之安再次调整身体状态并大口大口地吐纳着周围的空气……
等一切再次准备就绪，巢之安双臂再度发力的同时，身体也又一次蹲将开来……
约摸过了两秒，等杠铃在头顶之上停稳，巢之安便慢慢地将两只脚前后靠拢。
双脚每挪动一步，他便运气三回，而后接着移动，再次喘息……
这种重复的动作一连进行了五次，最后总算在60秒的哨声响起之前将躯干趋于完全地直立状态……
接下来他只要保持着这种状态5秒以上的时间即可……
最终，年轻小将巢之安不负众望，成功取得了850斤的杠铃有效成绩。
赵雍看到此处也对身旁的廉颇介绍道：“这巢之安的身材、体重虽然在八位运动员里面是垫底的存在，但是不得不承认：他的举重技术确实一流，而且临场应变能力也十分强大……举重世家出来的运动员果然是名不虚传啊！”