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牛栓柱的故事改变了仙宠们对他的看法，灵鹿决定指导一下牛栓柱的修仙。
修仙首要的就是定心，所为目不乱视，神返于心，乃静之本。而静心和睡觉是有着本质区别的。打坐的姿势是一种经验，正确的打坐姿势可以助力静心防止睡觉，你要不要听呢？
牛栓柱连忙点头，他是一百个想听啊。
好，我说你做。我现在说的是炼己口诀，这不是什么高深的口诀，凡人修炼气功入门也用这个，但是要修仙就要先练气，练气是修仙的基础。听好了，
盘坐宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓绵。
手须握固，眼须平视。
对是睁着眼，不要闭上，你刚刚睡着跟闭眼有直接关系。
收聚神光，达于天心。
这句话的意思就是眯缝眼，感觉自己的心跳。haode，后面的口诀比较难懂，我说慢一点。
进入泥丸，降至气穴，
绵绵若存，用之不勤。
这两句话的意思就是感觉自己被周围的空气所笼罩，那些气顺着的身上的穴位源源不绝的进入你的身体。但是这种感觉是似有似无的，就像你从浴室的门缝偷看蒸气笼罩的浴室里如兰洗澡的感觉差不多，如果感觉气呼呼的进入你的身体那就是错觉，知道吗？
唔……牛栓柱应道。
感觉到了吗？灵鹿问。
唔……困……牛栓柱幽幽的道。
灵鹿也知道这些对牛栓柱来说实在有些难了，但是既然已经把功法讲了一大半了索性讲完。
丹田气暖，肾如汤煎，
气行带脉，炼己功全。
也就是说，什么时候你能感觉到丹田暖暖的，肾也暖暖的就差不多了，当然，前提是不能是尿憋的。
唔，明天再说吧，真的困的不行了。牛栓柱说完这句话就躺倒在床上睡着了。
苏星和赵文斌是快1点的时候才回来的，赵文斌的手上本来就有大量xz的资料，都是当初收集诅咒的时候存下来的，而里面也有一些是关于噶举派的，这一次为了拉近和苏星等人的关系方便以后对牛栓柱下手，他用程序帮苏星把资料全都调了出来，而苏星对于赵文斌的帮助果然大是感激，回来的时候已经热络了不少。
两个人一进屋子就被一地的骨头惊到了，要不是牛栓柱还好端端的躺在床上两个人真以为牛栓柱被人分尸碎骨了呢。