七支坐之法就是要将身体各处散乱的气息凝聚中脉。
气乃心之用，心乃气之乘。
静心必须敛气。
敛气才能静心。
心静、意才明。
不多时，沈约就感觉进入一片空明之境，不知多久的光阴，正在空明之处守候时，内心突然有丝悸动。
悸动一起，沈约立即知晓时间点已至。
凌晨的2：33。
这些日子来? 他并未关掉手机的那个定时闹钟? 闹钟每晚均响，就如条件反射般? 已经让他形成了生理记忆。
闹钟响? 他手亦动，关停了闹钟。
只是一个简单的动作? 他已从入定到了出定的状态，但他早有准备? 谨记护心法门——物来则应、物去不留。
出定随即再次入定。
只是一刹间? 光明陡失，他所观的光明已经尽皆隐入黑暗之中！
沈约心中诧异。
昔日教法清如溪水，缓缓流淌而过。他知道自己仍处于禅定之中。
打坐可助禅定，但禅定绝非简单的打坐。
有人一打坐就是一天、数天的功夫? 自诩功夫高深? 但在沈约看来，若无光明可依，不过是处于昏沉之中。