一直练到晚上十点，张元回到宿舍，第一件事便是冲进浴室洗澡。
今晚练习《金刚长寿功》身体排出许多黏黏糊糊，并且很臭的东西，赶紧洗掉，黏在身上不仅难受，而且那臭味自己都受不了，免的被舍友嫌弃。
热水冲刷掉一身杂质，张元顿觉神清气爽，身体一阵舒畅。
修炼之人，第一步便是要练身体，也叫练命功，就是要把身体练通透，把身上的疾病，常年积累下来的隐疾修复过来，达到精气神充盈若先天婴儿一样。
张元擦完头发，和肥波和竹竿闲聊了一会儿，便先行睡下。
其实，他并不困，但是张元觉得与其浪费时间聊天，不如把时间用在修炼上，等自己修成了阳神，便可元神出窍，逍遥天地间，并且可以死而不亡，寿命可以达千年，还有各种强大的神通法力！
还有什么比这更吸引人呢！
他躺在床上，脚掌相对，练起还阳卧睡功，另一边脑海中，又在认真观看和揣摩《金刚长寿功》以及元神修炼之法。
有了新目标的张元，又找到了奋斗的方向，现在修炼功法也有了，只要勤加修炼，张元相信达到通脉境只是时间问题。
到时候，他就可以学习《阳神修炼笔记中》记载的一些简单法术了！
次日，天刚蒙蒙亮，张元便起床了。
肥波和竹竿还在床上呼呼大睡。
洗漱完，张元轻轻推开门，一个人离开了宿舍。
桐城大学后山，半山腰上。
一缕朝阳落在大青石和芦苇上，张元扎马步，挥拳在聚精会神的修炼《金刚长寿功》。
第一式窃食昆仑长寿酒。
第二式升降日月任督走。
第三式内转太极行八卦
……
经过昨晚的修炼，张元已经可以较为完整练完一整套《金刚长寿功》的动作。
卯时是修炼筑基功法的最佳时间。