原来奥秘在这里！
呼……
陆余从雷之呼吸法的状态中退了出来，他站在原地活动了下身体，感觉到自己还能再训练三小时。
这种能不断训练的感觉实在是太好了。
“而且有了这种方法，雷之呼吸法的掌握进度也会不断加快，对于我的爆发力提升有很大帮助。”陆余心中沉思道。
爆发力是篮球比赛中最重要的一项身体素质。
速度、弹跳、弹速都与之相关。
之前陆余的防守算得上一流，投射能力也算的上一流，唯独速度和弹跳只是一般水平，也就比丹·迪考这样的球员强那么一丢丢。
不过现在，陆余有了雷之呼吸法的学习方法，总算不用担心爆发力的问题。
除了平时的训练，比赛场上他还可以和对手通过不断对抗，同时提升三种呼吸法的学习进度。
这样一来，同时兼顾防守、投射和爆发力的陆余，只会越来越强。
“继续训练，和NBA那些顶级选手相比，我还差上许多。”陆余的眼里闪过坚定的光芒。
三组折返跑训练。
五组力量训练。
七组投篮训练。
十组战术跑位训练。
反正不嫌多，多多益善。